Je suis en post-partum : retrouver un corps solide et mobile après la naissance
Un accompagnement adapté aux femmes en post-partum, avec une kinésithérapeute formée en périnatalité à Méry en Savoie
Le post-partum : une période de transformation intense
Votre corps a porté, donné naissance et vous devez gérer le quotidien avec votre bébé.
Douleurs abdominales, sensation de faiblesse, fatigue, diastasis, reprise du sport, besoin de bouger à nouveau, envie de prendre du temps pour vous, chaque femme vit cette période différemment.
Je vous accompagne dans mon cabinet à Méry en Savoie, près d’Aix-les-Bains et Chambéry, avec une prise en charge globale et adaptée à votre récupération postnatale.
Rééducation abdominale : retrouver un ventre fonctionnel après l’accouchement
Après une grossesse et un accouchement, y compris après une césarienne, votre corps a profondément changé. Vos abdominaux ont été étirés, sollicités, parfois fragilisés.
La rééducation abdominale ne consiste pas qu'à “faire du sport”, c’est un accompagnement fortement recommandé et précis pour retrouver un ventre fonctionnel, solide et coordonné avec votre corps. Cette prise en charge est remboursée sous réserve d’avoir une ordonnance.
Pourquoi faire une rééducation abdominale après un accouchement ?
Retrouver un ventre plus tonique et
fonctionnel
Optimiser la rééducation du périnée faite
en parallèle
Prévenir les douleurs de dos
Reprendre le sport en toute sécurité
Yoga postnatal à Méry : récupérer en douceur après l'accouchement
Un espace pour ralentir, respirer et vous reconnecter à votre corps. Le yoga prénatal et postnatal est une pratique douce, adaptée et sécurisée, pensée pour accompagner chaque étape de votre maternité.
En petit groupe, avec d’autres futures ou jeunes mamans, vous prenez soin de vous sans pression. Votre bébé est le bienvenu pendant les séances !
La pratique débutée pendant la grossesse peut se poursuivre après la naissance avec des adaptations spécifiques à votre récupération post-partum.
Les bienfaits du yoga postnatal
Améliore la récupération physique
Tonifie et muscle en douceur
Remise en mouvement du corps tout
en protégeant le périnée
Réduit l'anxiété et la dépression post-partum
Prendre du temps pour soi et/ou partager
un moment avec bébé
10€ la séance d'essai
l'essayer c'est l'adopter !
Mercredi en fin de matinée
Horaires/jours adaptables selon les participantes
16€ / séance
pack de 5 séances (valable 6 mois) ou 18€ à l'unité
disponible en bon cadeau
Idéal à offrir à une future maman ou maman
Yoga Vinyasa : un moment dynamique pour vous reconnecter à votre corps
Le Yoga Vinyasa est un yoga dynamique où les mouvements s’enchaînent en harmonie avec la respiration.
Les cours proposés alternent entre des pratiques fluides de type Vinyasa et des inspirations Hatha Flow, où certaines postures sont tenues plus longtemps pour approfondir le travail du corps et du souffle.
Chaque séance propose différentes options et adaptations afin que chacune puisse pratiquer à son rythme.
Je vous guide pour trouver une pratique adaptée à votre niveau, votre énergie et votre corps du moment.
Les bienfaits du Yoga Vinyasa
Renforcer le corps en profondeur
Relâcher les tensions physiques et mentales
Reprendre une activité physique progressive
et durable
Retrouver de l’énergie
10€ la séance d'essai
l'essayer c'est l'adopter !
Mardi de 12h30 à 13h30
au cabinet à Méry
16€ / séance
en abonnement trimestriel ou 18€ la séance unique
jeudi de 18h30 à 19h30
au cabinet à Méry
Atelier de portage physiologique à Méry : porter votre bébé en toute confiance
Venez tester avant d'acheter !
Lors de cet atelier, découvrez comment porter votre bébé de manière physiologique, confortable et sécurisée. Vous pourrez essayer différents moyens de portage afin de trouver celui qui convient le mieux à votre bébé et à votre quotidien.
Si vous êtes enceinte, des poupons lestés sont mis à disposition pour vous entraîner sereinement. En post-partum, il est conseillé de participer à l'atelier au cours du premier mois de vie de votre bébé. Une location de matériel est également possible avant achat.
Pourquoi choisir le portage physiologique ?
Respecte la position naturelle de votre bébé
Régule la température corporelle
Soulage certains troubles digestifs
Sécurise et apaise votre enfant
45€ / famille l'atelier
venez partager cet en famille
Ateliers collectifs de 1h30
Privatisation possible sur devis
adapté En pré et post-partum
poupons lestés à disposition
Places limitées
pour maintenir la qualité de transmission
Retrouvez mes ASTUCES & CONSEILS sur Instagram
![[ NOUVEAU 🔥 ]
En partenariat avec @prismeandco voici le nouveau site internet !
Toutes les infos y sont scrupuleusement notées et s’il en manque dites nous ☺️
Le lien est en bio 🔥
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👋 Je suis Gwen, Kinésithérapeute - Accompagnante périnatalité & Professeur de Yoga en Savoie 📍](https://scontent-den2-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/813613941_17906185536537204_9089252480184927913_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=107&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=L9p8_OPEHnwQ7kNvwGBYNuJ&_nc_oc=AdrhbryYPCeXxejawQ57o3OxnK_IBPQ_fQLI3NPD4IfrhO90o_z-SUCgr8j1O8hfrIE&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-den2-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=0HMwYqVijmg16F-n8ASe3g&_nc_tpa=Q5bMBQJGjtyRo4TYHcXyzFvJyOod3bAaKvl9Sub4p7bt5S6kin41rQRRv_WgOYaPvoPMehgR4w_vr7Jj&oh=00_AQPPJVmFNJoKXoIZ_kXB--LPJ6wTE_YeqI0j6slA28PMPQ&oe=6AC677EC)
![Non, faire des crunchs n’augmenterait pas l’écartement des abdos enceinte !
La science (Étude Cabral et al. 2025) nous RASSURE : enceinte, faire des abdos (de toutes formes!) n’aurait pas d’incidence sur la distance entre les grands droits (qui s’écartent pendant la grossesse).
Il n’y a donc AUCUNE RAISON DE SE DÉCOURAGER À FAIRE DES ABDOS PENDANT LA GROSSESSE 🔥
Vous avez le droit de bouger, en conscience : soyez à l’écoute de vos sensations ! Vous connaissez votre corps mieux que quiconque 💕
[Le problème n’est pas la pression lors de ces exercices mais de savoir la gérer] et d’engager ses muscles profonds : n’hésitez pas à vous faire accompagner ne serait ce que quelques séances avec un professionnel de santé formé en périnatalité pour vous aiguiller si besoin.
Pour votre santé UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE MIXTE est recommandée : Endurance Et Renforcement musculaire 💪
Des questions sur les abdos ? Par ici 👇💬
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#kine #grossesse
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![Non, la femme enceinte n’est pas en sucre !
Le mouvement est PRIMORDIAL et est souvent la réponse à beaucoup de douleurs & vous prépare au mieux à l’accouchement. Les recommandations de l’HAS (Haute Autorité de Santé) sont de 150min/semaine (=30min sur 5J) à intensité modérée.
[ ARRÊTER ❎ = ADAPTER ✅ ]
Sauf avis médical contraire, pendant la grossesse :
On peut continuer son sport habituel en adaptant 📊
On cherche le plaisir & non la performance 🤩
On s’hydrate BEAUCOUP (mini 1,5L eau seule, idéalement hors repas et avant 14h si pipis nocturnes)💧
On adapte l’alimentation en conséquence (augmenter les apports en protéines ++) 🍽️
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Rééducation abdominale et accompagnement post-partum à Méry
Retrouvez les réponses aux questions les plus fréquentes concernant la rééducation abdominale, la reprise du sport, le diastasis et l'accompagnement post-partum proposé par Gwenaëlle Hermeline, kinésithérapeute spécialisée en périnatalité à Méry, près d'Aix-les-Bains et Chambéry.