Je suis enceinte : soulager votre corps & préparer votre accouchement avec confiance
Un accompagnement adapté aux femmes enceintes, avec une kinésithérapeute formée en périnatalité à Méry en Savoie
Pourquoi consulter une kiné pendant la grossesse ?
Votre corps accomplit un travail extraordinaire pendant la grossesse. Pour accompagner ces transformations, bénéficier d'un regard professionnel peut faire toute la différence.
Grâce à mon expertise de kinésithérapeute formée en périnatalité à Méry, je vous aide à comprendre votre corps, préserver votre mobilité, soulager les douleurs éventuelles et vivre votre grossesse avec plus de confort et de confiance.
Préparation physique à l’accouchement à Méry
"Prête", un accompagnement individuel, humain et concret
L’accouchement est imprévisible mais votre capacité d’adaptation, elle peut se cultiver.
Je vous propose une préparation physique à l'accouchement pour vous reconnecter à vos ressources et votre mobilité afin de trouver vos outils simples et concrets pour le jour J.
cette préparation physique vous permettra de :
Diminuer le risque d’épisiotomies en
préparant son périnée
Gagner en mobilité pour faciliter le
passage de bébé
Explorer les positions qui vous soulagent
Favoriser la récupération post partum
cette préparation physique n'est pas :
Une promesse d’accouchement “parfait”
Une méthode rigide
Une performance
65€ / séance
1 pack de 4 séances d'une heure
ebook inclus
conseils, bonnes pratiques, exercices...
1 séance à partager avec le coparent
Pour vivre et préparer le Jour J ensemble
disponible en bon cadeau
Idéal à offrir à une future maman
Yoga prénatal à Méry : bouger en douceur pendant la grossesse
Un espace pour ralentir, respirer et vous reconnecter à votre corps. Le yoga prénatal et postnatal est une pratique douce, adaptée et sécurisée, pensée pour accompagner chaque étape de votre maternité.
En petit groupe, avec d’autres futures ou jeunes mamans, prenez soin de vous sans pression. Votre bébé est le bienvenu pendant les séances !
Les bienfaits du yoga prénatal
Faire le plein d'énergie
Soulager les inconforts du quotidien
Renforcer des muscles très utiles pendant
l'accouchement
Prendre du temps pour soi et réduire le stress
10€ la séance d'essai
l'essayer c'est l'adopter !
Mercredi en fin de matinée
Horaires/jours adaptables selon les participantes
16€ / séance
pack de 5 séances (valable 6 mois) ou 18€ à l'unité
disponible en bon cadeau
Idéal à offrir à une future maman ou maman
Atelier de portage physiologique à Méry : porter votre bébé en toute confiance
Venez tester avant d'acheter !
Lors de cet atelier, découvrez comment porter votre bébé de manière physiologique, confortable et sécurisée. Vous pourrez essayer différents moyens de portage afin de trouver celui qui convient le mieux à votre bébé et à votre quotidien.
Si vous êtes enceinte, des poupons lestés sont mis à disposition pour vous entraîner sereinement. En post-partum, il est conseillé de participer à l'atelier au cours du premier mois de vie de votre bébé. Une location de matériel est également possible avant achat.
Pourquoi choisir le portage physiologique ?
Respecte la position naturelle de votre bébé
Régule la température corporelle
Soulage certains troubles digestifs
Sécurise et apaise votre enfant
45€ / famille l'atelier
venez partager cet en famille
Ateliers collectifs de 1h30
Privatisation possible sur devis
adapté En pré et post-partum
poupons lestés à disposition
Places limitées
pour maintenir la qualité de transmission
Massage femme enceinte à Méry
Relâcher les tensions et se reconnecter à soi
Le massage femme enceinte est un soin entièrement adapté à votre corps, à vos tensions et à votre énergie du moment.
Chaque séance commence par un moment pour faire le point sur votre état du jour, identifier vos besoins et adapter le soin.
Les bienfaits du massage pendant la grossesse :
Relâcher les tensions musculaires
(dos, bassin, jambes)
Retrouver un gain d'énergie
Se connecter à son corps et son bébé
1 heure de massage
Prévoir un peu plus sur place
dès le début du 2ème trimestre
et jusqu’à l’accouchement
80€ le massage
au cabinet à méry
disponible en bon cadeau
Idéal à offrir à une future maman
Balnéothérapie & grossesse : rester active jusqu'à l'accouchement
La grossesse n'est pas une raison d'arrêter de bouger, bien au contraire. La balnéothérapie vous permet de maintenir une activité physique adaptée tout au long de votre grossesse, dans un environnement sécurisant où l'eau facilite les mouvements et réduit les contraintes exercées sur les articulations.
Grâce à la portance de l'eau chauffée à 32°C, vous pouvez continuer à travailler votre mobilité, entretenir votre musculature et conserver une bonne condition physique tout en respectant les changements de votre corps.
Les séances associent aquabike, exercices de mobilité, renforcement musculaire et récupération active, le tout en petit groupe avec d'autres futures mamans.
LES JEUDIS APRÈS-MIDI DE 13H30 à 15H30*
*variable selon les participantes
Les bienfaits de la balnéothérapie pendant la grossesse :
Maintenir une activité physique tout en
limitant vos douleurs
Réduire la sensation de jambes lourdes
Diminuer les douleurs lombaires et pelviennes
Récupérer/améliorer sa mobilité
Prise en charge des douleurs pendant la grossesse
Retrouver de l’espace et du confort dans votre corps
Non l'accouchement n'est pas la solution à la fin de vos douleurs !
Dès lors qu'il y a une douleur (bassin, lombaires, sciatique, difficultés respiratoires...) vous avez le droit d'avoir des réponses et des exercices adaptés pour mieux vivre votre grossesse.
Cette prise en charge est remboursée sous réserve d’avoir une ordonnance et se fait en complément et non en remplacement de l'accompagnement classique par une sage-femme, ou du suivi d'autres professionnels de santé.
La prise en charge peut vous aider à :
Continuer de bouger en toute sécurité
Marcher plus confortablement
Mieux respirer
Trouver les outils permettant de gérer
vos douleurs
Retrouvez mes ASTUCES & CONSEILS sur Instagram
![[ NOUVEAU 🔥 ]
En partenariat avec @prismeandco voici le nouveau site internet !
Toutes les infos y sont scrupuleusement notées et s’il en manque dites nous ☺️
Le lien est en bio 🔥
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👋 Je suis Gwen, Kinésithérapeute - Accompagnante périnatalité & Professeur de Yoga en Savoie 📍](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/813613941_17906185536537204_9089252480184927913_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=107&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=L9p8_OPEHnwQ7kNvwF7ibz6&_nc_oc=AdpM3HaKm6iuSPlycLmwozCXuuolrZJzrVwzljOsQ6lT4NU44IZr4ky0Ubaqpb48Ce8&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=pBr_nOyEenw7yFxLAbzNZw&_nc_tpa=Q5bMBQLUDGbQKDqGZafBNodOnzc-78Qms9wjJbwmvHdPG5yf6_qgJ9NcRLb3FXZ42odmScfFTtn2viVY&oh=00_AQPHlBfZhsmtN6T99ch8LSMBJ1m_ucyP6sI5Pk1BmWXecw&oe=6AC677EC)
![Non, faire des crunchs n’augmenterait pas l’écartement des abdos enceinte !
La science (Étude Cabral et al. 2025) nous RASSURE : enceinte, faire des abdos (de toutes formes!) n’aurait pas d’incidence sur la distance entre les grands droits (qui s’écartent pendant la grossesse).
Il n’y a donc AUCUNE RAISON DE SE DÉCOURAGER À FAIRE DES ABDOS PENDANT LA GROSSESSE 🔥
Vous avez le droit de bouger, en conscience : soyez à l’écoute de vos sensations ! Vous connaissez votre corps mieux que quiconque 💕
[Le problème n’est pas la pression lors de ces exercices mais de savoir la gérer] et d’engager ses muscles profonds : n’hésitez pas à vous faire accompagner ne serait ce que quelques séances avec un professionnel de santé formé en périnatalité pour vous aiguiller si besoin.
Pour votre santé UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE MIXTE est recommandée : Endurance Et Renforcement musculaire 💪
Des questions sur les abdos ? Par ici 👇💬
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#kine #grossesse
#diastasisrecti #kinegrossessesavoie #diastase](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/674472461_17881370049537204_5976673617572545889_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=104&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiRkVFRC5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=HHRzz3QDs3oQ7kNvwESZcB3&_nc_oc=AdqV5M-4zQXHxWA4qf1ZwPbBADV2hVvH0Vc0kYFIvUz5H994mgIqeIz2t1vMtV0bYKE&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=pBr_nOyEenw7yFxLAbzNZw&_nc_tpa=Q5bMBQKT3xUo_CXgEZ1GVwN_4NDi4riKePWl89ppeV56nylG4lKF6Q2hNuzx3pbCKJK3q5LJ-Sf20Pkz&oh=00_AQNAXzddeRTODlBD6s0uIVKpaQZzGmmQXYXTzdV5LDl6gg&oe=6AC6665F)
![Non, la femme enceinte n’est pas en sucre !
Le mouvement est PRIMORDIAL et est souvent la réponse à beaucoup de douleurs & vous prépare au mieux à l’accouchement. Les recommandations de l’HAS (Haute Autorité de Santé) sont de 150min/semaine (=30min sur 5J) à intensité modérée.
[ ARRÊTER ❎ = ADAPTER ✅ ]
Sauf avis médical contraire, pendant la grossesse :
On peut continuer son sport habituel en adaptant 📊
On cherche le plaisir & non la performance 🤩
On s’hydrate BEAUCOUP (mini 1,5L eau seule, idéalement hors repas et avant 14h si pipis nocturnes)💧
On adapte l’alimentation en conséquence (augmenter les apports en protéines ++) 🍽️
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#grossesse #sportenceinte #kineperinatale #grossessesavoie #grossesse2026](https://scontent.cdninstagram.com/v/t39.30808-6/641701854_901494056017143_3550957058660080644_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=103&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiRkVFRC5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=B4t4HjNvwM4Q7kNvwGkz4bI&_nc_oc=AdqugvE6vcUBOneNVMouQBcLqLvoReLEEG8Ng8ga_u5J8__iNRxwnQSQEmZsvR7AvQs&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=pBr_nOyEenw7yFxLAbzNZw&_nc_tpa=Q5bMBQK3EE8Kid4ECOh8HZ9tmxS3ympsfGsp9ljpESpA4Y4zW7Kw8E9sc2NT26w66i5sa4SW5JskUsyb&oh=00_AQPwsY4tjgRwsilwh3MPbC_uactK7hLZpIJlphU_mNKyiw&oe=6AC65CE5)
Kinésithérapie et accompagnement prénatal à Méry
Retrouvez les réponses aux questions les plus fréquentes concernant l’accompagnement de la grossesse, la préparation à l’accouchement et les soins prénataux proposés par Gwenaëlle Hermeline, kinésithérapeute spécialisée en périnatalité à Méry, près d’Aix-les-Bains et Chambéry.